酵水素レシピ
タコとトマトのサラダ

お手軽ながらオシャレなサラダ。ちょっとした集まりやお食事会にいかが。

夏にサッパリ食べられるヘルシーサラダ。タコは歯ごたえのある食品なので、良く噛むことでサラダでも十分な満足感を得られます。
彩り豊かでこれ一品でテーブルが華やかに変身しますよ。


カロリー
調理時間
塩分
113kcal 10分 2.4

作り方

  1. たこの足は足先を除き、小さめの一口大に切る。
  2. プチトマトはそれぞれ4等分に切り種抜きする。水菜は3cmの長さに切り、オリーブは輪切りにする。
  3. 全ての材料を和える。
材料（2人分）

たこの足（茹でたもの）

 1本（150g）
プチトマト（赤） 2個（30g）
プチトマト（黄） 2個（30g）
オリーブ 3個（24g）
水菜 小1株（20g）
しょうゆ 小さじ2（12g）
レモン汁 小さじ1（5g）
オリーブ油 小さじ1（4g）
塩 ひとつまみ（2g）
こしょう ひとつまみ（2g）