酵水素レシピ
梨のマリネの生ハム巻き

デトックス効果のあるカリウムとホルモンバランスを整える亜鉛が取れる女性に嬉しい一品。

良質なタンパク質の宝庫で、脂質は食肉加工品の中で最も低いヘルシーと言われて います。またフルーツにい生ハムを巻いて食べることは塩分対策にとても効果的といわれているので一緒に食べてくださいね。


カロリー
調理時間
塩分
87kcal 5分 0.8

作り方

  1. なしは皮をむいて4等分に切る。
  2. オリーブ油、レモン汁、はちみつ、塩、粗挽き黒こしょうを混ぜ合わせ、なしを和える。
  3. なしに生ハムを巻く。
材料（2人分）

なし

 1/2個（100g）
生ハム 4枚（20g）
オリーブ油 小さじ2（8g）
レモン汁 小さじ1/2（2.5g）
はちみつ 小さじ1/2（2.5g）
塩 少々
粗挽き黒こしょう 少々