酵水素レシピ
黒ごま汁粉

黒ごまには美肌効果抜群のビタミンEがたっぷりです。

黒ごまに含まれるビタミンEは、抗酸化作用のあることから“若返りのビタミン”などとも言われています。またその他にも、普段の食事では摂りにくいカルシウム、マグネシウム、鉄分などのミネラル成分もバランスよく含まれています。


カロリー
調理時間
塩分
235kcal 10分 0.1

作り方

  1. 鍋に黒ごまペースト、三温糖、豆乳を入れて、弱火で温める。
  2. 切りもちを4つに切って、熱湯にくぐらせ、1の鍋に加える。
  3. 沸騰させないように温めたら、器に盛りつけ、クコの実を飾る。
材料（2人分）
黒ごまペースト 大さじ3
三温糖 大さじ2と1/2
豆乳（成分無調整） 1カップ
切りもち 1個
クコの実 少々