酵水素レシピ
ヨーグルトブランパフェ

食物繊維が豊富なブランシリアルと乳酸菌はお腹の強力サポーターです。

食物繊維やビタミン・カルシウム・鉄などがタップリと摂れる美味しいパフェです！時間が無い時でも体に必要な栄養を補ってくれるので、忙しい時の朝ごはんにも◎ブルーベリーにはアントシアニンやビタミンEが含まれているので、目の疲労回復や若返りの効果も期待できます。


カロリー
調理時間
塩分
118kcal 5分 0.5

作り方

  1. 器にシリアルとヨーグルトを交互に盛りつける。
  2. ブルーベリーをのせ、ミント（分量外）を飾る。少しなじませてから、混ぜて食べる。
材料（2人分）
ブルーベリーヨーグルト（無脂肪） 大さじ8
ブランシリアル 1と1/3カップ
ブルーベリー（冷凍） 10粒