酵水素レシピ
鮭フレークとシャキシャキ玉ねぎのサンドイッチ

ツナよりもヘルシー。風味豊かな鮭と香りさわやかな玉ねぎのサンドイッチ。

鮭フレークは万能食材。切り身を焼いて味付けしてほぐす時間を短縮。さらに和洋中何にでも合うので常備しておくととても便利です♪


カロリー
調理時間
塩分
397kcal 10分 2.1

作り方

  1. 玉ねぎをみじん切りにしてボウルに入れ、鮭フレーク、マヨネーズを加えて混ぜる。
  2. 食パンにバターを塗り、サラダ菜、具をのせ、別のパンではさむ。同様にもうひとつ作る。
材料（2人分）
食パン 4枚
鮭フレーク 60g
玉ねぎ 1/8個
マヨネーズ 大さじ1と1/2
サラダ菜 4枚
バター 少々